经常运动以及长期劳累的人可能就有半月板受损的症状，半月板受损其实是比较难恢复的，因为首先用药的效果就不明显，再一个就是手术之后还是有很多可能的后遗症的。

半月板是两个月牙形的纤维软骨，位于胫骨平台内侧和外侧的关节面。其横断面呈三角形，外厚内薄，上面稍呈凹形，以便与股骨髁相吻合，下面为平的，与胫骨平台相接。

1、膝关节不稳定:

半月板切除后，其作为楔形填充物形成的丧失，可能引起韧带或者关节囊韧带的继发性松弛，出现不稳定。

2、继发软骨损伤:

软骨的寿命变短，关节的使用年限变短。

3、关节退行性病变:

半月板被全部切除后，必然会使载荷过分集中与关节面的某一局部而导致关节软骨的退行性病变以至发生骨性关节炎。

半月板切除后数年即可开始发生关节退行性病变，表现为关节间隙狭窄、胫骨髁糜烂以及股骨踝扁平等。有些病人同时出现严重的髌骨关节退行性改变。

4、慢性滑膜炎:

慢性滑膜炎的原因是有的病人在手术前已经存在关节滑膜炎，有渗出、滑膜充血等症状。手术后髌骨在髌股关节滑车中运动，经常刺激也会容易产生滑膜炎，增加渗出，阻碍功能的恢复。

1、为了避免半月板全切除后的弊病，当半月板损伤时尽量保存半月板。可采用关节镜下半月板部分切除术及修整术，以及关节镜下半月板缝合修补术。总之，尽量保存半月板，使其功能仍维持在一定程度上。

2、但当半月板损伤程度严重难以保留时，则必须进行切除手术，否则破损的半月板存留在关节内会造成不断地磨损。因为半月板本身的血运差，修复力弱，一旦损伤，难以自行修复，如不及时治疗，晚期可以引起损伤性关节炎，加速关节的老化和报废。有时半月板损伤过了急性期以后症状会有所缓解，但这并不是损伤缓解的信号，切不可因此耽误去医院治疗的时机。

1、体育运动前充分做好准备工作，特别是关节部位的热身运动，牵伸韧带，逐步活动开关节，使关节反应灵活

2、不要在疲劳状态下进行体育运动，这时人体动作不容易协调，易导致半月板损伤                                   

3、平时加强膝关节周围肌肉力量训练，以增加关节的稳定性

4、注意关节本体感觉的训练

5、合适的运动场地和运动鞋是必须的

6、剧烈的对抗性体育运动时，要注意自我保护，有效的护具是需要的

7、如果有半月板损伤的症状，要及时停止体育运动，膝关节制动，并及时就诊