为啥晒太阳会抽筋？

       如果身体缺钙会出现腿部抽筋的症状，多在夜间、清晨或者受凉时发生。可根据个人情况适当补充钙质，例如喝牛奶、排骨汤等补充，同时每日晒十几分钟太阳。

从晒身体的部位开始介绍

一、晒后背，脾胃和。
       前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气的作用”，医生指出：“阳气虚弱会让人手脚冰凉，还常伴有脾胃不适，常常晒晒后背，能有效地驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。”此外，清代医家曾指出“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。

二、晒双腿，不抽筋。

       “老寒腿”应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，很好地预防骨质疏松。
专家介绍：“尤其是有风湿性关节炎的人，春天晒太阳能活化血脉，缓解病情，起到辅助治疗作用。另外，腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻
便，消除疲劳感。”

三、晒头顶，补钙生发。
       太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子，其实，春天阳光并没有那么强烈，穿着厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥
晒太阳的作用。尤其是孩子，家长怕阳光伤害他们娇嫩的皮肤，总是给孩子戴帽子。其实只要控制好时间，晒晒孩子的头顶，有助于大脑的发育和头部骨骼成长，也
有益于头发的生长。从晒太阳的身体部位开始介绍从晒太阳的身体部位开始介绍从晒太阳的身体部位开始介绍从晒太阳的身体部位开始介绍

大家一起来晒晒太阳吧 ！